X إغلاق
X إغلاق

الأطعمة التي تصيبك بالتوتر .. ابتعد عنها!

12-01-2015 - 09:50 / حصاد نت

هكذا تتسم بعض يومياتنا بالهموم والضغوط الحياتية، وهو الذي حذر منه الأطباء من أنه قد يؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي من حيث سهوله استقباله للأمراض.
ولهذا نعرض لك بعض الأطعمة التي تسبب  التوتر والتي عليك أن تمتنع عن تناولها:
1- القهوة:
أحد الحلول التى يلجأ لها البعض فى أوقات التوتر, ولكن هذا لا يساعد في تخفيف التوتر بل على العكس, إذ إن الكافيين الموجود فى القهوة والمشروبات الغازية والشاى يرفع هرمون الكورتيزول.
2- الملح:
يسهم في تخفيض معدل البوتاسيوم الذى يعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي.
3- السكر الأبيض:
يعمل على رفع معدل السكر فى الدم بسرعة وتخفضه بسرعة، مما يعطى شعوراً بالراحة أولاً، وبعد ذلك يعطى شعوراً بالجوع والتوتر والتعب, ومع الوقت تناول الكثير من النشويات السريعة يمكن أن يزيد من الاكتئاب بحسب آخر الدراسات.
4- المشتقات الحيوانية:
الإكثار منه يزيد من نسبة التوتر والقلق.
5- منتجات الدقيق الأبيض:
تعمل عمل السكريات نفسها، فإنها ترفع نسبة السكر فى الدم لفترة، ثم تخفضها فجأة فتسبب التوتر.

أضف تعليق

التعليقات