X إغلاق
X إغلاق

عشر نصائح تجعلك تبدين أصغر سنا بعشر سنوات.

26-07-2014 - 09:35 / حصاد.نت

باستطاعتك اسقاط عشر سنوات من عمرك باتخاذك عشر خطوات سهلة وكل الذي عليك القيام به هو بعض المواءمات البسيطة في اسلوب حياتك
فبتحديث مكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاء والمزاج العقلي المناسب يمكنك ان تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقا لما اوردته المجلة البريطانية( عالم المرأه) وفيما يلي النصائح البسيطة التي توردها المجلة حول كيفية المحافظة على مظهرك في صورة ممتازه عندما يتقدمبك العمر


اولا:
كلما تقدم بك العمر كلما اصبح استخدامك للمكياج اقل فأنت في حاجة الى نظره طبيعية لا الى تأثيرات دراماتيكية فعليك باستعمال الوان مخففة
للعينبن والخدين والشفتين وتجنبي الوان الماكياج الصارخة.


ثانيا
: لايتحتم عليك دائما ان ترتدي احدث صيحات الموضة ولكن ينبغي عليك الاحتفاظ ببعض الازياء الحديثة في خزانة ملابسك حتما لا تبدين
متخلفة عن الموضات الحديثة

ثالثا:
عليك بالتركيز على اربعة عناصر تبعث النشاط وهي التمارين الرياضية والاسترخاء والوجبات الغذائية والحماس ,,
فالتمارين الرياضية عادة تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك تشعرين اكثر نشاطا والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة
للاشياء المهمة , والحمية الغذائية الجيدة تقى جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد وبقاؤك مشغولة
وحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهرا حيويا يزيل عنك كبر السن.


رابعا:
لاتختاري تسريحات شعر مثيرة او تسريحات انيقة جدا او صارمة جدا بل استعملي تسريحة تكون اكثر راحة وتجعلك تبدين شابة اختاري
التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك..

خامسا:
السير وانت مترهلة الجلوس كذلك يجعلك تبدين اكبر من سنك الحقيقي ومتعبة ولو كنت تعانين من فرط الوزن فقومي بتمارين رياضية
لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة اسابيع ستشعرين انك اصبحت
اطول وتبدين اصغر من سنك.

سادسا:
القلق والتوتر يجعلانك تبدين اكثر سنا ويستنفدان طاقتك وتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الاجهاد مثل ألم الاسنان والرفبة
والكتفين والتجهم والتململ.

سابعا:
لست في حاجة ان تكون نحيفة القوام ولكن احتفظى بوزنك في حدود عدة ارطال قريبا من الوزن المثالي اذا امكن ذلك فزيادة الوزن معناه
سنوات عمر زائدة في مظهرك.


ثامنا:
عليك باستعمال مرطب للجلد من نوع جيد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلك من خلال استعمال واق ضد الشمس.


تاسعا:
قومي بتدريب جسمك واستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وابقى على اتصال بالاخرين خصوصا صغار السن حتى يمكنك
الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات .

عاشرا
: الناس يمكن ان يكونوا متمتعين بالحيوية والجاذبية وهم في سن الاربعينات والستينات....
 

أضف تعليق

التعليقات